-
到底水果营养高还是蔬菜高?
摘要:蔬菜中不仅膳食纤维的含量远远高于水果,而且它所含有的是不可溶性纤维,具有促进肠道蠕动、清除肠道内积蓄的有毒物质等作用,能有效地防治便秘、痔疮,预...
蔬菜2010-07-17 -
六大丰胸食物 让她胸高诱人
想健康的吗?相信通过饮食是热门的选择,那么有那些食品或者食谱呢?现在我们就来介绍一个食谱,吃着美味的食品,进行安全的饮食。莴笋 是传统的蔬菜,与山药...
饮食指南2010-07-01 -
高考生需多吃 增强记忆力的12种美食
马上就要到一年一度的高考大限了,很多高三的学生都开始了最后的冲刺。人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命...
人群营养2010-06-04 -
看看人们都不喜欢吃哪些高营养蔬菜
摘要:一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量,却含有大量营养物质。这种红色的蔬菜(蔬菜食品)含有大量叶酸(叶酸食品)和甜菜碱。石榴中还含有大量纤维,每杯中含...
蔬菜2010-06-02 -
十种被人们忽视高营养美食
由于我们的物质越来越充足,也越来越多元化。很多以前没有见过的美食走上了我们的餐桌,同时,很多营养丰富的食物也被我们忘记。下面,我们就来看看那些被人们忽...
饮食指南2010-06-02 -
妈妈必知:高考生一日营养食谱
摘要:早餐中的碳水化合物一定要充足,蛋白质和脂肪则要适量。早餐能量和各种营养素的供给量应占全日供给量的30%左右。考生在三餐之间,还应该有少量的加餐。一般...
人群营养2010-05-26 -
胃癌需早防 多吃高纤维的植物食品
摘要:专家指出,消化系统的毛病,如:胃癌、胃炎、胃溃疡、肠癌等,主要是因为吃太多动物性食物和加工食品(所谓“加工食品”就是去除纤维、矿物质、维他命的食品...
饮食指南2010-05-25 -
高考前调节心理调节饮食战略
摘要:考生心态要放平衡,不要过于纠结目标,而是要注重复习过程,根据老师建议,做好各学科复习策略,并且踏踏实实去执行。因为高考考的是实力和心态,只有两者...
人群营养2010-05-21 -
常吃鱼吃出高智商 鱼油可防治心血管疾病
摘要:瑞典一个独立的大规模研究发现,每周吃鱼的青少年男性相较于吃鱼较少的平均智商得分要高7%;吃鱼频率超过每周一次的群组的智商得分比不经常吃鱼的人平均高出...
水产2010-05-19 -
大家都不喜欢吃的高营养果蔬
下面这些食物的营养价值很高,但很多人却都不喜欢吃: 1.大白菜 一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量,却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素,可以...
蔬菜2010-05-12 -
超廉价的美食 让你吃出高营养
在我们身边,有不少人都这样认为:吃的贵就有营养是吗?贵的就是好的,好的就是营养价值高的吗?不然。其实食物的价格与价值之间并没有必然的联系。有不少调查数...
饮食指南2010-04-26 -
高脂肪饮食损害认知力
摘要:研究人员的样本涉及了3718人,结果发现爱吃高脂肪和含铜丰富食物的人到了65岁以后思考问题、学习能力、记忆能力都明显要比其他人衰退快。“高脂肪和富含铜元...
饮食指南2010-04-22 -
七种高纤维食物 帮你收紧腰围
随着时间的脚步,我们的生活速度也在不断的加快。尤其是都市生活,让人有来也匆匆,去也匆匆的感觉。现代人工作忙碌,因此,市场上出现许多可以帮助清宿便的保健...
人群营养2010-04-21 -
血脂高人群必吃的三种果蔬
如今,我们的饮食越来越丰盛,更种美味层出不穷。随随便便进个超市。美味食品都是满目充盈。想把血脂异常轻松吃掉吗?我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的...
人群营养2010-04-14 -
高脂肪饮食损害认知力
摘要:研究人员的样本涉及了3718人,结果发现爱吃高脂肪和含铜丰富食物的人到了65岁以后思考问题、学习能力、记忆能力都明显要比其他人衰退快。“高脂肪和富含铜元...
饮食指南2010-04-10 -
多糖点心:可成为代谢高脂肪的助手
摘要:所以餐中吃些甜食,不但能增加口味的品种,还能起到平衡营养的作用,过年时期,大量进食了高蛋白质、脂肪的食品,就需要代谢蛋白质、脂肪的碳水化合物的参...
饮食指南2010-03-30 -
春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则
摘要:在春季日常饮食中,除了谷类制品外,应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。寒冷的刺激,可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低...
四季饮食2010-03-25 -
七种高纤维食物 有效治便秘减腰围
摘要:余依晏建议,可以先在日常三餐饮食中,多增加一些膳食纤维含量高的食物,只要稍微改变一下,可能不用花大钱,就可以达到缩小腰围的目的,以下就市面上常见...
饮食指南2010-03-15 -
丝瓜 高营养的美容佳品!
摘要:丝瓜可美容养颜 简介: 丝瓜又称吊瓜,原产于海洋,明代引种到我国,成为人们常吃的蔬菜,丝瓜的药用价值很高,全面都可入药。 丝瓜所含各类营养在瓜类食物...
蔬菜2010-03-11 -
红茶含糖高解酒效果好
摘要:喝茶有利于解酒,但喝茶也要有讲究。一般来说,比较好选择红茶解酒,因为红茶中含糖量更高。另外,茶的浓度不宜太高,否则茶中的可能会增加心率而加重心脏负...
茶饮料2010-03-11 -
高纤维饮食或致女性不孕
摘要:科学家之前已经知道,极限运动、焦虑或者压力会引起女性体内激素水平降低,从而导致无排卵发生。但是,这是首次聚焦健康危害的研究。健康饮食真的会降低女...
人群营养2010-02-11 -
三大零食含盐高过年要少吃
摘要:含盐冠军是海产干货,其中鳕鱼丝、鱿鱼丝和海苔是含盐量较高的前三名。健康饮食每人每天盐的摄入量建议不超过6克(含钠量相当于2400毫克),那么只要100克海产干...
其它2010-02-09 -
高尿酸患者 可多吃苏打饼
摘要:对付过高的尿酸,碱性的食物像苏打饼干、苏打水都能起到中和作用,因此,男人不妨兜里放点苏打饼干,在应酬后吃点或喝一杯苏打水,以降低血液中的尿酸浓度...
人群营养2010-02-05